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segunda-feira, 15 de Janeiro de 2007

Tabela de Calorias

Vegetais:

Alcachofra (100 g)***20

Pimento (100 g) ***25

Brócolos (100 g)***30

Couve branca (100 g)***30

Couve roxa (100 g)***40

Cenoura (crua) (100 g)***45

Cenoura (cozida) (100 g)***50

Aipo (100 g) *** 20

Espinafres (100 g) ***50

Tomate (100 g) ***23

Pimento verde (médio) (100 g) ***20

Pimento vermelho (médio) (100 g) ***25

Pepino (100 g) ***17

Alface (100 g) ***12

Batata (100 g) ***90

Espargos (100 g) ***20

Couve-flor (100 g) ***30

Alho (100 g) ***80

Abóbora (100 g) ***13

Batata doce (100 g) ***125

Couve lombarda (100 g) ***20

Courgette (100 g) ***13

Ervilhas (100 g) ***75

Grelos (100 g) ***31

Rebentos de soja (100 g) ***52

Endívia (100 g) ***9

Cogumelos (100 g)***36

Agrião (100 g) ***29

Cebola (100 g) ***21

Beringela (100 g) ***15

Frutos:

1 Banana ***109

1 Kiwi ***46

1 Laranja ***62

Melão (160 g) ***56

1 Manga ***135

1 Maçã com casca ***81

Abacaxi (130 g) ***64

Ameixa ***9

5 Cerejas ***14

1 Figo ***37

Mamão (110 g) ***42

Melancia (148 g) ***46

1 Nectarina ***30

1 Pêssego ***26

Uvas (75 g) ***53
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